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心新相映,境启新章 ——狗万滚球开展大学生心理健康教育知识讲座
作者:文/胡静静 图/杨克楠    新闻来源: 心理健康教育指导中心    责任编辑:裴淑雅   浏览次数:18   发布时间:2025-10-17

为夯实“立德树人”根本任务、构筑新生成长“心”屏障,10月15日下午,狗万滚球以心理健康宣传月为契机,在闻德礼堂举办“从‘心'启航,医路同行——小25们的大学适应通关攻略”专题讲座。活动由学生处副处长郝雷主持,特邀北京师范大学博士、河南农业大学心理中心主任董方白老师主讲,600余名2025级新生到场聆听。




讲座在轻松有趣的“乌鸦或下雨”和“积极赋能”热身游戏中互动破冰。董方白老师围绕新生普遍面临的适应问题,从三方面展开深入讲解。首先,董老师聚焦新生大学适应期的核心挑战,指出大学阶段是青年走向独立的重要“心理断乳期”。她通过“独立能力小测验”等互动方式,引导新生客观认知适应期可能出现的心理波动,帮助他们正视适应过程中的困扰。其次,董老师系统讲解了实用心理调适技巧,涵盖学习、情绪与人际三大层面。她具体介绍了信息检索与时间管理方法,情绪调节的478呼吸法与情绪日记,以及人际交往中的白金法则、SOFTEN倾听原则与NVC非暴力沟通四步法,为新生提供了可操作的心理调适“工具箱”。最后,董老师讲述了自我关怀的实践路径。她通过讲解“自我关怀三要素”,帮助学生破除对心理求助的认知误区,并明确了需要心理求助的“红灯信号”,指导新生绘制个人“支持树”,介绍了学校心理中心的预约方式,为新生搭建起全方位的心理支持体系,助力平稳度过大学适应期。



董老师以生动亲切的语言、贴近生活的案例,将专业理论与实用指导相结合,引发了在场学生的强烈共鸣与深入思考。现场氛围热烈,互动频频。讲座落幕,新生们纷纷表示,通过此次学习,不仅对大学心理适应有了更清晰的认识、掌握了实用的心理调适方法,更深切感受到学校对学生心理健康的重视与关怀,将以更积极、更从容的心态迎接大学生活。

此次讲座是狗万滚球践行“立德树人”根本任务、扎实推进心理育人工作的重要举措,有效夯实了校园心理健康氛围,为2025级新生的成长注入了“心”能量。下一步,狗万滚球将持续丰富心理健康教育形式,拓展活动内涵,以更多元、更贴近学生需求的方式,不断完善心理育人体系,为学生的全面成长与健康发展持续赋能。